SESC VERÃO 2020
O Projeto Sesc Verão 2020 mais uma vez está trazendo uma ampla programação gratuita nas áreas de cultura, esporte e lazer. E, entre os meses de janeiro e março, as unidades Belenzinho, Jundiaí, Bom Retiro, 24 de Maio, Bauru e São Carlos vão respirar TRIATLO com diversas atividades sobre a modalidade. Teremos encontros, cursos, instalações, apresentações, bate-papos, treinos e muito mais.
Confira a programação completa, com participação do Triathlon São Paulo, e saiba como participar:
SESC BELENZINHO
INSTALAÇÃO
PERCURSO – TRIATLO
Instalação do Sesc Verão 2020, tem como tema o esporte Triatlo, modalidade que possui um percurso a ser realizado através de três modalidades esportivas: a natação, o ciclismo e a corrida. Os visitantes poderão experimentar este esporte em três atividades com interações tecnológicas e entender os significados, sentidos e sensações deste esporte olímpico.
Data: 4 de janeiro a 1 de março (terça a sexta-feira)
Horário: 10h00 às 20h00
Horário: Sábados e domingos, das 10h00 às 17h30
Local: Galpão Multiuso
Informações: Site SESC
APRESENTAÇÃO ESPORTIVA
TRIATLO PARA TODOS
O Triatlo é uma modalidade esportiva composta por natação, ciclismo e corrida e seu percurso é praticado exatamente nesta ordem. Nesta apresentação, teremos a presença de atletas amadores e profissionais – que representam o Brasil em competições – contando suas histórias e mostrando um pouco da prática deste esporte.
Os alunos dos cursos de Atividades Aquáticas da unidade Belenzinho participarão deste evento, que tem como principal objetivo apresentar e contextualizar este esporte olímpico que conta com cada vez mais adeptos.
Com a presença dos atletas Luísa Baptista, Bruna Mahn, Diogo Sclebin, Fernando Toldi, Jéssica Ferreira e Eliziário Motorzinho e do CEO da Federação Paulista de Triathlon, Rychard Hryniewicz.
Para participar da prática é necessário Credencial Plena do Sesc e exame dermatológico atualizado.
Data: 10 de janeiro (sexta-feira)
Horário: 19h00 às 21h00
Local: Piscina Externa
Informações: Site SESC

CURSOS
INICIAÇÃO AO TRIATLO
O Triatlo foi integrado ao programa dos Jogos Olímpicos na edição de Sydney 2000. O esporte é composto por três modalidades disputadas em sequência, sem intervalo entre uma e outra: natação, ciclismo e corrida. Durante o curso será possível conhecer a modalidade com atividades teóricas e práticas. Os participantes serão convidados a iniciar neste esporte por meio do incentivo à autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida através da mediação de educadores em atividades físico-esportivas e profissionais deste esporte.
Com Diogo Sclebin, triatleta profissional brasileiro que conquistou o tetracampeonato sul-americano, com as vitórias na Venezuela (2008), Peru (2010), Equador (2011) e Uruguai (2019).
Com Bruna Mahn, triatleta profissional brasileira. Vice-campeã do Ironman 70.3 Florianópolis, 8º lugar do Ironman de Frankfurt e 3º lugar no Ironman Brasil (2018), bicampeã da Maratona de Campinas (2017) e campeã do Troféu Brasil de Triathlon, em Santos (2015).
Data: 12 de janeiro a 9 de fevereiro (domingo)
Horário: 9h30 às 11h30
Local: Sala de Ginástica Multifuncional
Informações: Site SESC
ENCONTROS DE TRIATLO
Dias dedicados a uma imersão nesta modalidade esportiva com palestras, bate-papo, vivências práticas e trocas de experiências. Para pessoas que praticam ou desejam iniciar na modalidade e para profissionais que atuam com este esporte.
Inscrições a partir de 22 de janeiro pelo portal do SESC
BATE-PAPO: SENTIDOS, SIGNIFICADOS E SENSAÇÕES NO ESPORTE
Relatos de pessoas que, através da prática do Triatlo, encontraram, por meio das sensações, sentidos e significados, seus propósitos individuais. Com Bia Neres, triatleta profissional desde 2012; Rychard Hryniewicz, CEO da Federação Paulista de Triathlon, Gerente do Triathlon nos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 e atleta da modalidade e Talentos do Capão, Associação Esportiva formada por crianças e jovens, moradoras do Capão Redondo.
Data: 12 de fevereiro (quarta-feira)
Horário: 15h00 às 16h30
Local: Teatro
Informações: Site SESC
PALESTRA: FISIOLOGIA DO TRIATLO
Com o PhD Gerson dos Santos Leite, professor da graduação em Educação Física da Universidade Nove de Julho e da Pós-Graduação Lato Sensu na USP e UNICAMP.
Data: 12 de fevereiro (quarta-feira)
Horário: 17h00 às 18h30
Local: Teatro
Informações: Site SESC
CICLISMO PARA TRIATLO
Vivência da modalidade de ciclismo voltada para prática de Triatlo.
Data: 12 de fevereiro (quarta-feira)
Horário: 19h30 às 21h00
Local: Sala de Ginástica Multifuncional
Informações: Site SESC
PALESTRA: PANORAMA DO TRIATLO
Apresentação da história da modalidade, regras e variações, nomenclaturas oficiais, principais competições e como participar dos principais eventos do mundo. Com Rychard Hryniewicz, CEO da Federação Paulista de Triathlon, Gerente do Triathlon nos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 e atleta da modalidade.
Data: 13 de fevereiro (quinta-feira)
Horário: 15h00 às 16h30
Local: Teatro
Informação: Site SESC
PALESTRA: NUTRIÇÃO PARA O TRIATLO
Com o PhD Bruno Gualano, com graduação e doutorado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e pós-doutorado em Ciências pela Faculdade de Medicinada USP.
Data: 13 de fevereiro (quinta-feira)
Horário: 17h00 às 18h30
Local: Teatro
Informação: Site SESC
BATE-PAPO: TRIATLO NA CIDADE DE SÃO PAULO
Bate-papo com praticantes da modalidade de Triatlo na cidade de São Paulo traçando paralelos sobre a realidade de professores, praticantes e atletas nestas descobertas da cidade e na modalidade.
Data: 13 de fevereiro (quinta-feira)
Horário: 15h00 às 16h30
Local: Teatro
Informação: Site SESC
CORRIDA PARA TRIATLO
Vivência da modalidade de corrida voltada para prática de Triatlo, em especial suas transições.
Data: 13 de fevereiro (quinta-feira)
Horário: 19h30 às 21h00
Local: Pista de Corrida e Caminhada
Informações: Site SESC
MEDITAÇÃO PARA O TRIATLO
Vivência teórico-prática para experimentação da prática de meditação aliada ao esporte.
Data: 14 de fevereiro (sexta-feira)
Horário: 17h00 às 18h30
Local: Teatro
Infomações: Site SESC
NATAÇÃO PARA TRIATLO
Vivência da modalidade de natação voltada para prática de Triatlo, em especial suas transições.
Data: 14 de fevereiro (sexta-feira)
Horário: 19h30 às 21h00
Local: Pista de Corrida e Caminhada
Informações: Site SESC
TERMOGRAFIA NO TRIATLO – O RAIO-X DA TEMPERATURA CORPORAL
Vivência desta técnica que permite mapear uma região corporal com o intento de distinguir áreas de diferentes temperaturas sendo, portanto, uma técnica que permite a visualização artificial da luz dentro do espectro infravermelho e aumentar a consciência corporal durante a prática.
Com Equipe Plenitude e Prof Dr. Marcelo Anselmo, professor de Educação Física e Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL).
Data: 15 de fevereiro (sábado)
Horário: 14h00 às 16h00
Local: Sala de Ginástica Multifuncional
Informação: Site SESC
VIVÊNCIAS ESPORTIVAS
TRIATLO PARA CRIANÇAS
Adaptação das modalidades como forma de incentivo à prática esportiva.
Data: 4 e 5 de janeiro (sábado e domingo)
Data: 8, 9, 22, 23, 24 e 25 de fevereiro
Horário: 10h00 às 17h00
Local: Ágora Central
Idade: Crianças de 6 a 10 anos
Informações: Site SESC
DUATLO INDOOR COM ATENÇÃO PLENA
Proporcionar a vivência do Duatlo lndoor (corrida ou caminhada na esteira e ciclismo na bicicleta ergométrica) por meio da proposta da Atenção Plena.
Com Equipe Plenitude, Prof. Dr. Marcelo Anselmo, professor de Educação Física e Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL).
Data: 17 de janeiro (sexta-feira)
Horário: 9h30 às 11h00 / 15h30 às 17h00 / 19h30 às 21h00
Local: Sala de Ginástica Multifuncional
Idade: A partir de 12 anos
Reservas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
TORNEIOS
CICLISMO PARA TRIATLO
Treino de ciclismo para Triatlo aberto à participação de qualquer pessoa interessada em iniciar neste esporte, recomendado para atletas iniciantes na modalidade.
Data: 8 de janeiro a 19 de fevereiro (quarta-feira)
Horário: 19h30 às 20h30
Local: Sala de Ginástica Multifuncional
Idade: A partir de 16 anos
Vagas: 20 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
CORRIDA PARA TRIATLO
Treino de corrida para Triatlo, aberto à participação de qualquer pessoa interessada no esporte, recomendado para atletas iniciantes na modalidade.
Data: 9 de janeiro a 27 de fevereiro (quinta-feira)
Horário: 19h30 às 20h30
Local: Pista de Corrida e Caminhada
Idade: A partir de 16 anos
Vagas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
NATAÇÃO PARA TRIATLO
Treino de natação para Triatlo, aberto à participação de qualquer pessoa interessada no esporte, recomendado para atletas iniciantes na modalidade. Necessário Credencial do Sesc, exame dermatológico atualizado, roupa para piscina.
Data: 17 de janeiro a 28 de fevereiro (sexta-feira)
Horário: 19h30 às 20h30
Local: Ponto de Encontro na Sala de Ginástica Multifuncional
Idade: A partir de 16 anos
Vagas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
TREINO ABERTO DE ALTA INTENSIDADE
Aula com exercícios desenvolvidos em alta intensidade em espaços mais curtos de tempo, com recuperações e pausas ativas. Se você busca uma experiência de treino para tirar o fôlego, você está convidado para este desafio. Recomendamos roupas adequadas à prática de atividade física e cadeado, para guarda de pertences.
Data: 9 a 30 de janeiro (quinta-feira)
Horário: 19h30 às 20h30
Local: Ágora Central
Idade: A partir de 12 anos
Vagas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
FESTIVAIS ESPORTIVOS
FESTIVAL DE TRIATLO ZEN
Nesta modalidade de Triatlo, a corrida, natação e ciclismo são substituídos por práticas corporais de Pilates em janeiro e Yoga e Danças Circulares em fevereiro.
Data: 25 e 26 de janeiro (sábado e domingo)
Horário: 10h30 às 11h30
Data: 29 de fevereiro e 1 de março (sábado e domingo)
Horário: 11h00 às 12h30
Local: Átrio
Idade: A partir de 12 anos
Vagas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Data: 25 e 26 de janeiro (sábado e domingo)
Horário: 10h30 às 11h30
Data: 29 de fevereiro e 1 de março (sábado e domingo)
Horário: 11h00 às 12h30
Local: Átrio
Idade: A partir de 12 anos
Vagas: 30 vagas – Retirada de senha no local
Informações: Site SESC
FESTIVAL DE TRIATLO
A competição ocorre no formato entre equipes e a prática individual atrelada ao conjunto. Os participantes devem completar um Triatlo Super Sprint com 300m de natação, 6.5km de bicicleta estacionária e 2km de corrida. As equipes devem ser mistas e nadar, pedalar e correr dentro do período estabelecido. Com os triatletas profissionais brasileiros Diogo Sclebin e Bruna Mahn.
Data: 28 de fevereiro (sexta-feira)
Horário: 19h00 às 22h00
Local: Piscina Externa
Idade: A partir de 16 anos
Vagas: Inscrições e maiores informações no Portal do Sesc a partir de 12 de fevereiro
Informações: Site SESC
BICICLETA (PASSEIO CICLÍSTICO)
PEDAL BELÉM – EXPERIÊNCIA TRIATLO
O ciclismo é uma das modalidades que compõem o triatlo e, neste pedal de 15 km, faremos uma simulação de uma prova onde o participante pode pedalar e vivenciar a transição entre as modalidades. Necessário bicicleta revisada, roupa apropriada, uso de capacete e garrafinha de água.
Data: 2 de fevereiro (domingo)
Horário: 08h00 às 11h00
Local: Ponto de Encontro na Praça Central da Unidade
Idade: A partir de 18 anos
Vagas: Inscrições no portal do Sesc a partir de 22 de janeiro
Informações: Site SESC
SESC BAURU
PROVA
PROVA DE TRIATLO
O Triatlo é um esporte olímpico que engloba a prática sequencial e sem interrupção das provas de natação (1,5km), ciclismo (40km) e corrida (10km). O Sesc Bauru traz essa modalidade de forma adaptada: natação (150m), ciclismo (5km) e corrida (2km).
Categorias (150 participantes)
– Individual masculina
– Individual feminina
– Equipe mista (2 a 3 participantes)
Distâncias
– Natação: 150m
– Ciclismo: 5km
– Corrida: aproximadamente 2km
Data: 16 de fevereiro (domingo)
Horário: 08h00
Local: Piscina e espaços externos
Vagas: Inscrições de 15 a 19/1. Somente para trabalhadores do Comércio de Bens, Serviços e Turismo e seus dependentes (Credencial Plena). De 21/1 a 7/2, se houver vagas, serão disponibilizadas para os demais interessados, na Central de Atendimento.
Informações: Site SESC
SESC SÃO CARLOS
PROVA
PROVA DE TRIATLO
Esta atividade é especialmente pensada para quem está iniciando a prática do triatlo, e tem como objetivo contribuir para a democratização do esporte. O evento é composto por provas de natação de 200m, ciclismo 10,2Km e corrida 3,4Km. Categorias: Individual Feminina, Individual Masculina e Equipes mistas ou não (2 a 3 integrantes).
A cidade de São Carlos é um dos principais polos de prática e triatlo no Brasil, por condições muito propícias para a prática das três modalidades que compõem o esporte. É local de treinamento de atletas olímpicos como Mariana Ohata e Reinaldo Colucci, e é sede do time de triatlo do Sesi, um dos mais importantes do país.
Data: 01 de março (domingo)
Horário: 07h00
Local: Piscina e espaços externos
Vagas: De 3 a 12/1, terça a domingo, exclusivo para Credencial Plena. De 14 a 26/1, terça a domingo, para outras categorias e não credenciados (sujeito a disponibilidade de vagas).
Vagas: Menores de 18 anos podem participar mediante apresentação do termo de autorização preenchido pelo responsável.
Informações: Site SESC
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